Jak ho poznat, proč je nebezpečný a co s ním můžete dělat přirozeně
Možná si říkáte, že pár centimetrů v pase navíc není nic hrozného. Ale co když vám tělo říká něco jiného? Pod povrchem břicha se může skrývat viscerální tuk – a ten nemá s „obyčejným špekem“ nic společného.
❓ Co je viscerální tuk?
Viscerální tuk, známý také jako vnitřní nebo útrobní tuk, se ukládá hluboko v břišní dutině – mezi orgány jako játra, střeva a slinivka. Na rozdíl od podkožního tuku ho nevidíte, ale o to větší hrozbu představuje.
Pár gramů je nezbytných. Příliš mnoho? Tělo se začne pomalu „otravovat zevnitř“.
⚠️ Proč je vnitřní tuk nebezpečný?
Na rozdíl od tukové vrstvy pod kůží viscerální tuk není jen pasivní zásobárna energie. Je to metabolicky aktivní tkáň, která:
- produkuje zánětlivé látky (cytokiny),
- narušuje hormonální rovnováhu,
- a zpomaluje detoxikační a regenerační schopnosti těla.
Viscerální tuk ovlivňuje fungování celého organismu, nejen postavu.
🩺 Zdravotní rizika viscerálního tuku
Dlouhodobé přetížení viscerálním tukem může přispět ke vzniku nebo zhoršení:
- Vysokého krevního tlaku – tuk kolem ledvin ovlivňuje jejich funkci i cévní napětí
- Cukrovky 2. typu – snižuje citlivost buněk na inzulin
- Srdečně-cévních onemocnění – zvyšuje hladinu LDL cholesterolu a zánětlivé markery
- Tukových jater – i u lidí, kteří vůbec nepijí alkohol
- Hormonálních poruch – včetně estrogenu, testosteronu a kortizolu
- Chronické únavy a vyhoření – tělo spotřebovává víc energie na obranu než na výkon
- Rakoviny tlustého střeva, slinivky, prsu – riziko roste s objemem břišního tuku
🧠 Navíc viscerální tuk omezuje činnost lymfatického systému, čímž zhoršuje odvod toxinů.
🔍 Jak poznat, že máte problém s břišním tukem?
I štíhlý člověk může mít příliš viscerálního tuku – je to tzv. „TOFI“ typ (Thin Outside, Fat Inside).
Mezi varovné signály patří:
- Zvětšený obvod pasu (nad 80 cm u žen, nad 94 cm u mužů)
- Tvrdší, vypouklé břicho (i při normální hmotnosti)
- Výkyvy nálad, chutě na sladké, únava po jídle
- Časté nafouknutí, tlak v břiše
- Nespavost, špatná regenerace
- Pocit „přehřátého“ nebo zadržujícího těla
Pro přesné vyhodnocení doporučujeme analýzu složení těla, kterou nabízíme v Lázních Fénix.
💬 Nejčastější mýty o vnitřním tuku
❌ Mýtus 1: „Mám normální váhu, takže se mě to netýká.“
Bohužel ano – viscerální tuk není vždy vidět. Mnozí „štíhlí“ lidé ho mají více než ti s vyšším BMI.
❌ Mýtus 2: „Stačí cvičit a tuk zmizí.“
Pohyb je důležitý, ale klíčová je kombinace: detoxikace, regenerace, hormonální rovnováha, kvalitní spánek.
❌ Mýtus 3: „Půst nebo dieta ho rychle spálí.“
Příliš přísné diety mohou naopak zpomalit metabolismus a zhoršit hormonální nerovnováhu – a tuk se drží dál.
🌿 Jak viscerální tuk bezpečně redukovat?
Skutečné řešení je v kombinaci hlubší práce s tělem a změny v životním stylu:
✅ 1. Podpora detoxikace
Bez očisty orgánů a tkání tělo toxiny z tuku nepustí. Podpořte játra, lymfu, ledviny i střeva.
✅ 2. Aktivace metabolismu
Pomocí tepla, pohybu a energetické stimulace (např. bioenergetika) nastartujete spalování v klidovém režimu.
✅ 3. Odvodnění a uvolnění
Zadržovaná voda je signál přetížení. Uvolněním zadržovaných tekutin tělo uleví i tuku.
✅ 4. Pravidelný pohyb
Nemusí to být dřina – stačí rychlá chůze, jóga, strečink, tanec. Důležitá je pravidelnost.
✅ 5. Vědomé jídlo a spánek
Žádné extrémy. Vyvážená strava s důrazem na kvalitu, vlákninu a menší dávky. Spánek min. 7 h denně je základní detoxikační nástroj.
💆♀️ Co pro vás může udělat Lázně Fénix?
V Lázních Fénix nabízíme kombinovaný přístup, který pomáhá viscerální tuk nejen snižovat, ale trvale ovlivnit jeho příčiny.
🔸 Bioenergetické ošetření (BEM)
Zaměřeno na aktivaci vnitřních orgánů, energetických drah a obnovení vnitřní rovnováhy.
🔸 Termokapsle TIM
Podporuje hluboké pocení, prohřátí a metabolické restartování. Výdej energie bez zátěže na klouby.
🔸 Přístrojová lymfodrenáž
Podporuje odplavení toxinů z tukové tkáně, zlepšuje mikrocirkulaci a ulevuje od otoků.
🔸 Infrasauna a skořicové zábaly
Pro podporu prokrvení břicha, hladší pokožku a aktivaci lymfy.
🔸 Analýza těla a konzultace
Pomůžeme vám najít příčinu problému a nastavit individuální plán.
🧭 Jak začít?
Doporučený program:
- 2–3 procedury týdně (kombinace TIM, BEM, lymfodrenáž)
- úprava jídelníčku + pitný režim
- lehký každodenní pohyb
- dechová a relaxační cvičení
- měsíční vyhodnocení pokroku
❓ Často kladené otázky (FAQ)
Jak rychle uvidím výsledky?
Někteří klienti cítí změnu už po 3–5 procedurách. Viditelné výsledky (menší obvod pasu, úleva od tlaku) obvykle přicházejí po 2–4 týdnech pravidelné péče.
Bolí to?
Ne – všechny procedury jsou neinvazivní, bezbolestné a relaxační.
Je to vhodné pro ženy i muže?
Ano – viscerální tuk se vyskytuje u obou pohlaví a metoda je vhodná pro každého.
Kolik procedur potřebuji?
Doporučujeme cyklus 10–15 návštěv, vyhodnocení složení těla a individuální plán.
📍 Kde nás najdete?
🧡 Městské ambulantní Lázně Fénix
Mezibranská 1367/21, Praha 1 (naproti Národnímu muzeu)
📞 +420 737 897 345
🌐 www.laznefenix.cz
➡️ Vstupní konzultace je zdarma. Pro nové klienty máme zvýhodněné balíčky na první měsíc.
✨ Závěr: Tuk, který nevidíte, ale tělo cítí
Viscerální tuk je jako tichý spolubydlící, který vám potichu zasahuje do života. Nemusí bolet, nemusí být vidět – ale brání tělu fungovat svobodně a zdravě.
Udělejte pro sebe něco, co má skutečný smysl.
Zpomalte, očistěte se, získejte zpět lehkost. My vám s tím pomůžeme.
